（图片来源：《悉尼晨锋报》）

据《悉尼晨锋报》报道，苹果汁的是糖分最高的软饮料。健康专家因此警告消费者，应该减少苹果汁的摄取量以防超重。

营养专家表示，消费者通常认为苹果汁是更健康的软饮料，其实它只不过是“糖浆”。

澳洲营养师协会（Dietitians Association of Australia）发言人比利斯金（Kellie Bilinski）说：“喝苹果汁就和喝可乐一样，两者没有区别。人们常误以为苹果汁对身体好，其实我更建议人们喝白开水和吃水果。”

费 法斯媒体（Fairfax Media）调查发现，一瓶Coles Finest Australian混浊苹果汁内含的卡路里及碳税化合物还多过一瓶可 乐。Daily Juice Company苹果汁所含的卡路里比可乐更多，但碳水化合物和糖分就略少。与Daily Juice Company苹果 汁、Daily Juice Company五果汁及可乐比较，Goulburn Valley柠檬汁含糖分及碳水化合物最少。

据悉，由于苹果汁含糖量较高且价钱较低，它通常被果汁吧用作汁底。

澳洲膳食指南（Australian Dietary Guidelines）建议，人们应把苹果汁的每日摄取量限制在125毫升。

营养师斯坦顿（Rosemary Stanton）表示，当你把苹果汁内的纤维抽走后，它和糖浆无异。喝一瓶400毫升的苹果汁相当于吃掉最多5个大苹果。

一份由消费者团体Choice公布的报告显示，Boost Juice及Dounut King销售的水果刨冰及水果沙冰也含有较高水平的糖分。

澳洲健康专家警告说：苹果汁与可口可乐一样对你不好

澳洲健康专家警告消费者，苹果汁跟软饮料一样，含有很多的糖分，消费者要注意体重增加的风险。

澳洲营养学家说，人民经常会认为，苹果汁时比软饮料或能量饮料更为健康的选择。其实，苹果汁不过是一瓶“糖浆”，

“它就像喝可口可乐，这没有什么不同，”澳大利亚营养师协会女发言人Kellie Bilinski说。

“我们更希望人们去喝水，吃水果。”

基于100ml的比较量，苹果汁比可口可乐含有更多的千焦耳和碳水化合物（让人发胖的元素）。

澳洲营养学家罗斯玛丽-斯坦顿博士说，如果你除去苹果汁的纤维，它仅仅是糖浆而已。

她指出，根据澳大利亚居民膳食指南，人们每天只能喝125毫升的果汁，但超市中售卖的果汁瓶子平均为400毫升的。

他说，喝一瓶苹果汁相当于吃五个大苹果，这显然让消费者摄入了太多的糖。